dificultad del choquequirao trek: distancia, desnivel y lo que realmente requiere
CuscoDistancia Total
El Choquequirao trek clásico cubre aproximadamente entre 50 y 60 kilómetros en total, lo que equivale a unas 31 a 37 millas de ida y vuelta.
Esta distancia normalmente se completa en cuatro o cinco días.
En rutas extendidas que continúan hacia Machu Picchu, la distancia total puede superar los 100 kilómetros, es decir, alrededor de 60 millas, dependiendo de la configuración del recorrido.
Aunque el kilometraje total es manejable para excursionistas con experiencia, las jornadas diarias combinadas con el desnivel requieren mantener un ritmo constante.
Elevación y Altitud
El sitio arqueológico de Choquequirao se encuentra a poco más de 3,000 metros sobre el nivel del mar, aproximadamente 10,000 pies.
La mayoría de los viajeros comienzan en Cusco, a 3,400 metros, alrededor de 11,150 pies. Aunque el sitio arqueológico está ligeramente más bajo que Cusco, la caminata implica ascensos y descensos repetidos dentro del Cañón del Apurímac.
El primer día normalmente incluye un descenso de alrededor de 1,500 metros, aproximadamente 5,000 pies. Esa misma elevación debe recuperarse durante el ascenso de regreso.
Las rutas extendidas vía Yanama pueden superar los 4,000 metros, aproximadamente 13,000 pies, lo que introduce consideraciones adicionales relacionadas con la altitud.
La aclimatación es esencial. Pasar al menos dos noches en Cusco o en el Valle Sagrado antes de comenzar reduce significativamente el riesgo de malestar relacionado con la altitud.
Tiempo de Caminata Diario
En la ruta clásica, los excursionistas suelen caminar entre 6 y 8 horas al día. Algunos tramos pueden extenderse más dependiendo del ritmo del grupo y de la ubicación del campamento.
Las distancias diarias generalmente oscilan entre 10 y 15 kilómetros, aproximadamente 6 a 9 millas.
La exigencia física proviene menos de la velocidad y más del desnivel acumulado de subida y bajada. Mantener un ritmo constante suele ser más efectivo que intentar avanzar rápido.
El Factor del Cañón
El Cañón del Apurímac juega un papel central en la dificultad del trek.
El descenso hacia el cañón ejerce presión sobre las rodillas y los cuádriceps. El ascenso de regreso es largo y sostenido, a menudo bajo sol directo. Muchos excursionistas consideran que la subida final para salir del cañón es la parte más exigente de todo el recorrido.
Los bastones de trekking ayudan significativamente a reducir el impacto tanto en el descenso como en el ascenso.
Clima y Exposición
Las secciones más bajas del cañón pueden ser cálidas, especialmente durante la temporada seca. Los campamentos a mayor altura pueden volverse fríos por la noche, a veces acercándose a temperaturas cercanas al punto de congelación.
Esta variación requiere una buena estrategia de capas de ropa y manejo de hidratación. La deshidratación puede aumentar la fatiga y hacer que las subidas se sientan más difíciles de lo que realmente son.
Mira más aquí: Mejor época para hacer el trekking a Choquequirao
Comparando la Dificultad: Choquequirao vs. Camino Inca
Muchos viajeros comparan el Choquequirao trek con el Camino Inca Clásico.
En términos generales:
- El Camino Inca tiene una distancia total menor, pero incluye largas escalinatas de piedra y un itinerario fijo.
- El Choquequirao trek implica ascensos más prolongados y un mayor desnivel acumulado dentro del cañón.
Muchos excursionistas experimentados consideran que Choquequirao es físicamente más exigente, debido a la profundidad del descenso al cañón y al largo ascenso de regreso. Sin embargo, ambos recorridos son alcanzables con una preparación adecuada.
Requisitos de Condición Física
No es necesario ser un atleta de élite para completar el Choquequirao trek. Pero sí es importante contar con una buena base de resistencia.
La preparación debería incluir:
- Entrenamiento cardiovascular regular
- Caminatas en subida o subir escaleras
- Ejercicios de fortalecimiento para piernas y core
- Caminatas largas de varias horas antes del viaje
Si te sientes cómodo caminando 15 kilómetros, aproximadamente 9 millas, en terreno variado y con desnivel, es probable que estés bien preparado para completar la ruta clásica.
Los viajeros que no estén completamente seguros de su condición física pueden preferir la versión de 5 días, que distribuye el esfuerzo de manera más equilibrada.
Quiénes Deberían Reconsiderarlo
El Choquequirao trek puede no ser ideal para:
- Viajeros con problemas de rodilla no tratados
- Personas con poca experiencia en caminatas largas
- Quienes no se sienten cómodos acampando
- Personas sensibles a la altitud que no cuenten con una adecuada aclimatación
Se trata de una caminata de varios días exigente y debe abordarse con expectativas realistas.
Preguntas Frecuentes Sobre la Dificultad del Choquequirao Trek
¿Qué tan difícil es el Choquequirao trek para una persona moderadamente en forma?
Un viajero con condición física moderada que entrene previamente y se aclimate adecuadamente puede completar el trek. El principal desafío es el desnivel sostenido, más que el terreno técnico.
¿Cuál es la parte más difícil del Choquequirao trek?
Para la mayoría de excursionistas, la subida final para salir del Cañón del Apurímac es la sección más exigente debido a su longitud y pendiente constante.
¿Es común el mal de altura en el Choquequirao trek?
La altitud afecta a cada persona de manera diferente. Debido a que el trek comienza cerca de Cusco, a más de 3,000 metros, es importante aclimatarse antes de empezar. Mantener un ritmo adecuado y una buena hidratación también ayuda a reducir el riesgo.
¿El Choquequirao trek de 5 días es más fácil que el de 4 días?
La distancia total y el desnivel son similares. La diferencia es que el itinerario de 5 días distribuye el esfuerzo en más tiempo, lo que muchos viajeros encuentran más manejable.
